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Entspannungstraining

Im Entspannungstraining lassen sich Eigenwahrnehmungen von Gedankenmustern, Körperreaktionen und Gefühlen positiv verändern und gewinnbringend für das Berufs- und Privatleben anwenden.

Ihr Geist lernt sich in angespannten Situationen wieder zu sammeln und sich neu zu konzentrieren. Methodisch lernen Sie, wie Sie Entspannungstechniken vor einem Meeting, während einer langen Konferenz oder in Ruhephasen anwenden können. Ihr Selbstvertrauen wird gestärkt, Gelassenheit und Lebensfreude unterstützt, körperliche und psychische Symptome vermindert und Stresssituationen besser bewältigt.

Achtsamkeitstraining

Inhalt des Achtsamkeitstrainings ist die Konzentration auf die Dinge, die Sie im Augenblick tun. Sie lernen zu fokussieren – das Thema an dem Sie arbeiten oder Ihr Gegenüber mit dem Sie sprechen. Sie werden konzentrierter und lassen sich nicht mehr von anderen Gedanken ablenken, denn Sie sammeln Ihre Kraft und setzen Sie gebündelt und zielgerichtet ein.

Yoga

Richten sie Ihren Mittelpunkt wieder aus. Der Einklang von Körper, Geist und Seele unterstützt Sie Ihre Ziele zu erreichen bevor sie erschöpft sind. Mit gezielten Methoden wird innere Ruhe, Konzentrationskraft und Vitalität gestärkt und Sie gewinnen an innerer Größe.